Nhiều người có thân hình to béo bẩm sinh hay do sự tác động môi tường bên ngoài mà họ không hài lòng với cân nặng của mình. Mặc dù đã thử rất nhiều phương pháp nhưng vẫn đâu vào đấy, rất có thể nguyên nhân là do chiếc tủ lạnh của bạn chứa những thực phẩm không phù hợp với người giảm cân. Hôm nay, trung sửa tủ lạnh quận 5 sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả với chiếc tủ lạnh đúng cách.
- Phải làm gì khi tủ lạnh chạy liên tục không ngắt
- Tổng hợp cách khắc phục các lỗi thường gặp ở tủ lạnh
- Vì sao tủ lạnh Panasonic kêu to?
Xem thêm: Tuyệt chiêu tiết kiệm điện cho tủ lạnh ngày tết
I) Không nên hoặc hạn chế bảo quản các món ăn dưới đây trong tủ lạnh
1.1) Các đồ ăn nhiều chất béo
Không lưu trữ đồ ăn nhiều chất béo trong các hộp đựng trong suốt, vì nếu nhìn thấy bạn sẽ khó có thể cưỡng lại cơn thèm đồ béo của mình.
2.1) Nước ép đóng hợp
Không dự trữ quá nhiều nước trái cây đóng chai. Một cách nào đó, đó chính là dạng kẹo lỏng pha vớiới nhiềuều hóa chất tổng hợp.
3.1) Thức ăn thừa
Không lưu trữ quá nhiều đồ ăn thừa. Vì theo thời gian trôi đi lượng dinh dưỡng trong thức ăn mất dần và gia tăng nhiều vi khuẩn có hại cho cơ thể.
4.1) Thức ăn có chứa nhiều chất béo nhơ phomát, bơ, đậu phộng.
Không để bơ và đậu phộng gần tầm nhìn của bạn. Mỗi ngày không nên ăn quá 50gr đối với người bình thường và 20gr với người muốn giảm cân. phô mai còn giàu cả cholesterol, không có lợi cho sức khỏe. Phô mai cũng rất nghèo chất sắt.
Lượng phomai cần thiết cho người muốn ăn kiên:
– Với phô mai miếng, viên:
7-8 tháng: 12-14 g/lần
9-11 tháng: 14 g/lần
12-18 tháng: 14-17 g/lần
– Phô mai tươi màu trắng dạng kem:
5-6 tháng: 13 g/lần
7-8 tháng: 20-24 g/lần
9-11 tháng: 24 g/lần
12-18 tháng: 24-29 g/lần
5.1) Hạn chế ăn đồ đóng hợp
Không chứa nhiều thức ăn đóng gói dạng ít calo, loại thức ăn đó có lượng natri cao và dinh dưỡng rất thấp.
6.1) Hạn chế ăn bánh mì cuộn thịt dự trữ
Không nên dữ trữ quá nhiều các loại bánh mì cuộn thịt. Vì đa phần trong đó chứa rất nhiều chất bảo quản.
7.1) Không nên ăn nhiều mứt quả ngọt.
Vì lượng đường trong mứt khá cao dễ gây tăng huyết áp và khó tiêu hóa thức ăn nếu không trao đổi hết lượng đường này sẽ tồn dư trong cơ thể gây tắc nghẽn mạch máu.
II) Những thực phẩm có lợi nên dự trữ trong tủ lạnh
1.2) Dự trữ nhiều thực phẩm giàu protein, omega 3 .
Đây là thực phẩm tươi sống chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể.
2.2) Xếp rau xanh, trái cây gần tầm nhìn của bạn.
Từ lâu rau, củ quả là một trong những thực phẩm giúp làn da tươi trẻ, căng mịn sức sống.
3.2) Dữ trữ các loại thảo mộc tươi, gừng, tỏi..
Đây là các gia vị tăng hương vị món ăn mà không chứa chất béo. Chứa các vị thuốc tự nhiên tốt cho sức khỏe.
4.2) Dữ trữ nhiều sữa chua.
Trong sửa chua chứa rất nhiều men vi sinh có lợi cho tiêu hóa.
